На пути практикующего йогу есть этап поиска удобной, хорошо оборудованной студии для начала практики, компании единомышленников для занятий в группе и квалифицированного преподавателя, дающего инструкции на понятном языке. В этом случае регулярное посещение классов йоги становится частью жизни, хорошей привычкой, дающей здоровье, ясность ума, позитивный настрой. Но с точки зрения традиции это лишь начальный этап дисциплины йоги - внешний поиск, или Бахиранга Садхана.
Сегодня мы все живем в условиях, когда привычный уклад жизни нарушен. Посещение групповых классов йоги стало невозможным. Однако, каждому по силам не только продолжить практику, но и преобразовать ее в качественно иной уровень дисциплины - Антаранга Садхана, или внутренний поиск.
Для этого раскройте на полу свой коврик и выполните «Тадасана», «Уттанасана”, “Адхо Мукха Шванасана», а затем, вместо того чтобы включить запись мастер-класса или участвовать в онлайн занятии даже самого известного преподавателя, попробуйте внимательно прислушаться к себе. Ваш ум и ваше тело обладают своим уникальным опытом и памятью, которые вы наработали во время групповых занятий. Именно они способны подсказать наилучший вариант продолжения вашей личной практики и вовремя дать индивидуальный совет по существу.
Отсутствие личной практики - это в какой-то степени недоверие к самому себе, ложная надежда на руководителя извне. В этом случае ответственность за самого себя - ваш «внутренний учитель йоги», вряд ли когда-нибудь заговорит.
Йога, как известно, «философия, наука и искусство» (Б.К.С Айенгар), т.е. экспериментальная дисциплина. Знания требуют применения. Вместе с этим, практика йоги постепенно пробуждает интерес к самопознанию - Свадхьяя, которая, в свою очередь, базируется на правильном источнике, авторитетном мнении и личном опыте. Самостоятельная практика - это уникальный шанс получить и осознать этот бесценный опыт.
Есть одно очень известное выражение: «За облаками - небо!». Со временем тучи невзгод рассеются и снова засияют лучи надежды и свет знания. Вновь откроются студии йоги, и вы, обладая опытом личной практики, узнав вкус Свадхьяи, посмотрите на занятия в обычном классе другими глазами. А возможно, вам захочется задать очень умный и важный вопрос своему преподавателю.
А пока.... Хорошей практики, здоровья, удачи, душевного равновесия!
Сергей Михайлов и Центр йоги Айенгара «Экаграта» СПб
Асато Ма Сат Гамая
Тамасо Ма Джьотир Гамая
Мрта Йорма Амритам Гамая
Ом Шанти Шанти Шанти
Веди меня от иллюзорного прозябания
К истинному бытию
От тьмы неведения к сиянию истины
От бренного тела к бессмертной душе
Ом Мир Мир Мир
