Главная » Статьи
| Стоп-кадр Только научившись должным образом выравнивать положение стоп в позах стоя, вы сможете вытянуть все тело, а значит, добиться максимального эффекта от практики. |
| За поворотом Фиксировать положение таза – это чуть ли не первое, чему учат новичка при выполнении скручиваний. Но так ли непреложна эта истина? |
| Устойчивое соединение О мышцах внутренней стороны бедра мы чаще всего вспоминаем в позах вроде Баддха Конасаны. Но для практики нужна не только эластичность мышц, но и их сила. |
| На родных широтах Улучшить практику прогибов назад, а также всех асан, в которых руки вытягиваются вверх, можно одним махом – достаточно удлинить широчайшие мышцы спины. |