Главная » Статьи
| В караване Шея – самый уязвимый отдел позвоночника. Именно она страдает в первую очередь при выполнении Уштрасаны (позы Верблюда). Как же защитить шею от компрессии? |
| Уложить на лопатки Чувствуете себя неуверенно в Стойке на голове? Значит, пришло время укрепить мышцы верхней части спины, отвечающие за движение лопаток. |
| Нога за ногу Жесткие мышцы задней поверхности голени могут довольно сильно ограничивать развитие в практике. Проблема реша ема, но приготовьтесь к долгой, кропотливой работе. |
| Поп-арт В дискуссии о работе ягодичных мышц в прогибах назад можно запросто услышать прямо противоположные точки зрения. Правда, как обычно, посередине. |
| По рукам В йоге силу рук часто соотносят с состоянием ума. Укрепляя бицепсы и трицепсы, вы не только открываете для себя новые возможности в практике асан, но и проясняете ум. |